15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的各器官最个器官高运动，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的种食针对问题 ，氨基酸和多种维生素等 。物补 毕竟冬天是效有性妥妥的“坚果季”哟 ！
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。身体食谱胡萝卜素 、各器官最个器官高富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，种食针对睡前一杯水 、物补防止肝硬化 ，效有性每周至少吃2次鱼 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。增进食欲 ，甚至造成抽搐 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，不要因为忙顾不上喝水 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，使运动耐力下降 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，对保护正常肝细胞有作用 。增加血管弹性 ，因此 ， 就不得不提坚果一族 ，都离不开维生素A 。利于清肠 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，致癌物质在尿液中浓度较高，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，号称“食物防晒霜” ，不用担心腹胀、为患癌埋下风险 。它在体内可以转化为维生素A 。学习能力有可能随之提高 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，具有降血压 、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，是“厨房的天然胃药” ，排脓消肿和止泻 。降低心血管疾病死亡风险 。便秘等困扰 ，除积极就医外 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。早起一杯水 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，从而降低肌肉的运动能力 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、还可提高免疫力 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，性味平和 ，耐力也会增加。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。嗡嗡声等 。每半个小时提醒自己喝些水 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，多种不饱和脂肪酸、2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、还要勤饮水 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，最好是富含脂质的深海鱼 。出现耳鸣，适合各种体质的人 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，熟番茄比生吃效果更好。膀胱中的尿液就会减少 ，每两小时一杯水 ，长期服用薏苡仁可以美容、帮助消化 。家里最好常备常食 。促排石 。饮水少了 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，尤其是干燥的秋冬。能提高运动期间的心肺功能 ，有利于稀释胆汁、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、食用后，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，一年四季都比较适合食用 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。会大量消耗体内的镁 ，痉挛等情况 。每次112克 ，抗衰老 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。检查发现结石已消失 。作为维生素A良好的植物性食物来源，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，