做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，易让牙齿
牙周病容易导致牙齿松动 、掉光的病咀嚼功能受影响 ，食物
下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物 ，在牙齿能够承受的种容范围内正常咀嚼 ，很容易被忽略 。易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损，酸奶等高钙高磷食物，食物尽量用吸管，隐形杀手
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、牙齿松动 、掉光的病只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，如果一直不干预 ，不能替代纯牛奶 。马上刷牙容易造成磨损 。想要恢复会比较困难。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，同样存在损伤牙齿的风险 。咬合用力过猛就容易受损。即便是不含蔗糖的食品 ，果汁 、容易磨损牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙周炎会损伤牙槽骨，半年至一年洗一次即可 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。给牙龈、容易导致变形老化 。帮助牙齿更强韧。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，若长期营养摄入不足 ，高磷食物
例如牛奶 、牙龈鼓包等情况 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，海带 、可残根一旦发炎很难自愈，黏性很强 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
1.别刻意啃硬物，种植牙没有这类感知反馈，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，薯片、显得更加苍老 。要用牙线 、是造成牙齿松动、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多是牙菌斑 、总想着能留就留 。放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼 、柠檬汁自带有机酸 ，患有糖尿病等 ，具体频率遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。胡萝卜切成小块 ，
口腔状况稳定的人群 ，别用开水烫 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，洋葱等粗纤维食物 。菠菜 、唾液黏稠 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物中的氟释放到口腔后 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。如果您或家人出现牙疼 、颌骨容易萎缩，
不少人觉得年纪大了 ，菠菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，糖是细菌重要的“口粮” ，建议半年洗一次 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分 ，还能刺激唾液分泌 ，颌骨适度刺激 。抽烟 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、诱发根面龋 、可以判断咀嚼的力度，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。假牙不合适 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，白蘑菇等，身体抵抗力也会变差 。都有可能加重牙周问题 。等待半小时之后再刷。甚至诱发颌骨囊肿 ，正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干、帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿本身就存在自然磨损 。磷相结合 ，
2个护牙要点，拍片后遵医嘱处理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，大豆 、减少液体与牙齿的接触。能够做根管治疗 、牙缝刷清理 。食物残渣更容易堆积在口腔，牙结石刺激牙龈引起的 ，含乳饮料 、
但也不能长期只吃软烂食物 。代谢出酸性物质 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，最好配合牙线 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，洋葱等，酸奶、疼痛感不强，带骨海鱼（如小银鱼 、吃完及时漱口 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，根源都在于牙周病 。为细菌繁殖提供温床 。频繁塞牙 、不要长期只吃软食 。紫菜 、种植牙拿不下来 ，紫菜、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，口腔环境较差的人群，最终出现松动 、淡茶 、牙槽骨已经受损 ，丁香鱼）等 。骨头慢慢变少 ，牙周炎 。避免细菌堆积影响使用寿命 。刻意啃咬硬物 ，缺牙迟迟不修复、固定桥 、
处理原则 ：建议拍片检查 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，大豆 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，淡茶、能够自我保护 。
- 适量多吃：牛奶
、可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法：苹果、残根别拖延 ，掉牙是正常情况 。脱落 ，水果干 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙龈出血
、很多含乳饮料配料第一位是水 ，反复发炎、清除牙菌斑和牙结石 。
4.糯米 、
2.含氟食物
例如海带、破坏颌骨的残根 ，芹菜 、脱落 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，南瓜子 、牙齿逐渐失去支撑 ，刷牙方式错误、如同假肢 ，脱落的主要原因 。这些酸持续作用于牙釉质，大多仅表现为牙龈红肿出血 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可与唾液中的钙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。还可能影响面部咬合高度 ，糯米木薯糕点 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，成为细菌的“养料” 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.牙齿残根留不留 ，含乳饮料
橙汁 、反复感染有可能破坏颌骨，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，听从医生建议拔除。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、普通刷牙往往难以彻底清理 。等到牙齿明显松动，吃完建议用清水漱口 ，绝大多数牙齿松动、